Храносмилателна система
Хранителни добавки
Откровено за алкохола
Тайните на меда
Благотворното действие на чая
Основният принцип на храненето: УМЕРЕНОСТ.
Трябва да ядем толкова, колкото да покрие разходите на енергия, и да не се забравя дневният биоритъм - "совата" ще пие сутринта едно кафе, а „жерава” предпочита ранна закуска. Добре е да започнете деня с "еликсира на задравето" - 0,5 литра бульон от зеленчуци (картофи, моркови, магданоз, копър). Не забравяйте, че храната която е приета без апетит, е по-малко полезна. Защото апетитът - това е навик и инстинкт. Той не може да бъде игнориран. Също както и с вътрешният си биологичен часовник. Така например, ако в 8 часа сутринта приемате алкохол, върху черния дроб пада съкрушаващ удар. Но ако седнеш на масата в 15 часа, можете да получавате най-голямото удоволствие от храната, защото по това време сетивата са много изострени, специално обонянието и вкусът.
Кога да ядем?
Идеално е да се яде по малко на всеки два часа, и за предпочитане всеки ден по едно и също време, за да може тялото автоматично да изготви необходимите компоненти за смилане на определени часове. Особено внимание следва да се обърне на първата закуска. Но защо ние просто сме задължени да закусваме за първи път през лятото до 7, а през зимата до 8 часа сутринта? Представете си изгрева. Спомнете си, как изведнъж се събужда природата: събуждат се птиците, растителният свят, вашето куче или котка, очаква, когато се събудите, и нетърпеливо бърза в кухнята, като върви напред. Започва нов ден, нов живот. Не слушайте тези, които казват, че тялото трябва да си "печели" закуската. Повярвайте, то не ви дължи нищо. Само вие на него. Защото то търпи всички тормози и все пак успява да работи. Затова, добра е да закусвате в определено време, за да хвърлите нощната токсична жлъчка, която е абсорбирала негативните резултати от вчерашните хранителни и много други приключения.
Относно съвместимостта на продуктите.
Най-съвместими помежду си са зеленчуци, плодове и медът. Въпреки това, киселите и сладките плодове е по-добре да не се консумират заедно. Растителната храна, подправена с олио, само засилва нейните терапевтични свойства. С нищо не може да се комбинира само диня. Тя трябва да се яде само отделно, да не предизвика силни гнилостни процеси в червата.
Фасул, грах, боб и леща се комбинират само с растителност и растителни масла.
Яйцата могат да се ядат със растителност и зеленчуци. Те по-добре да се ядат след 14 часа и да се намалява броя в лятното хранене. Не ги комбинирайте с масло, тъй като те допринасят за прекалено високите стойности на холестерола в организма.
Белтъчната храна (месо от всякакъв вид, птици, риба, яйца, извара, сирене, мляко, ядки) и нишестена (хляб, тестени продукти, зърнени култури, картофи), да се приеме в различно време на деня. Дори птиците кълват зърно и ловят насекомите в различно време на деня.
Прясното мляко, не е съвместимо с нищо и като цяло лошо се усвоява от възрастен организъм. Това е полезно само за деца и възрастни хора.
ЗАХАР трудно се съчетава с протеини и нишестените храни, тъй като тя не изисква храносмилане в стомаха, а веднага се усвоява в червата. А използването на захар с протеинова или въглехидратна храна води до нестабилност и нейното забавяне в стомаха, и като следствие - кисело оригване, киселини в стомаха.
При нормални обстоятелства е по-добре да не се използва сол, тъй като необходимостта от сол възниква само при изчерпване на надбъбречните жлези.
Феновете на растителни храни, трябва да знаят, че зеленчуците по-добре да се готвят в малко количество вода. Основното нещо – да не се съчетават в едно хранене тези плодове, които растат по дърветата с тези, които растат по земята. Изключение е лимонът, него можете да го добавите във всяко зеленчуково ястие.
Всеки хранителен продукт носи собствена енергия. И ако е лошо настроението, е по-добре да се взема душ, да слушате музика и да започнете да готвите с радост, така че да не се отнеме енергия от храната. В противен случай, вместо на живи витамини и други необходими вещества, организма ни ще получи безживотна храна. И, може би, трябва да подготвят ястия, които обичат членовете на семейството. Защото, ако майката накара детето да яде това, което е по-лесно да се готви, а не това които харесва той, на 15-16 години той може да има хронични гастродуоденити и холангит. Хранителни предпочитания се формират не от капризен характер, а като вид на генетичната памет.
|
